مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که به منظور تمرکز، آرامش و ایجاد آگاهی درونی انجام می‌شود. این تکنیک‌ها به افراد کمک می‌کنند تا بهبود در ذهنیت، استرس، اضطراب، خودآگاهی، و حالت ذهنی خود برسند. مدیتیشن ممکن است به صورت مستقل یا به عنوان یک بخش از تمرینات روزانه انجام شود. انواع مختلف مدیتیشن وجود دارند، اما...